高齢になると、食が細くなるのはよくあること。
でも栄養はしっかりと摂りたいところです。
そこで、スーパーのお惣菜を栄養ＵＰにアレンジするヒントと、
推しおやつを集めてみました。

高齢者が不足しがちな栄養素は、タンパク質、食物繊維、カルシウム、ビタミンＤ。
筋力低下や、骨粗鬆症、免疫力の低下の原因となる栄養素です。
手軽に購入できるお惣菜を、美味しく栄養価を上げて、
バランスの取れた一品にアレンジしてみましょう。


食事があまり喉を通らない時でも、手軽に食べられるもの、のど越しの良いもの、
少量でも効率よく栄養が摂れる食品もおやつとして買っておきたいですね。

食べることは元気の源。
いつまでも美味しいものを楽しく食べられるよう、出来ることから始めてみましょう。

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