日増しに春らしくなってきましたが、体調管理が難しい時期でもありますね。
訪問先でも、血圧や心拍数がいつもより不安定な方が増えているように感じます。
激しい寒暖差に、自律神経が「フル稼働」している状態です。
そんな時は、体のスイッチを「お休みモード」へ切り替えましょう。
看護の現場でもおすすめする、『心と体をゆるめるコツ』を3つお伝えします。

深い呼吸とハーブの香りで自律神経を整え、三首を温めて血管の収縮を防ぐことが、
全身の循環を促し『長引くだるさ』を解消する近道です。

季節の変わり目、「なんだか元気が出ないな」と感じたら、
それは体が「ちょっと立ち止まって」と教えてくれている大切なサイン。
日々の訪問でも、こうした小さなケアで表情や呼吸がふっと和らぐことがよくあります。
自分をたっぷり労わって、心地よい春を迎えましょう。